Způsob, jakým se dorozumíváme s druhými lidmi, má rozhodující vliv na naši spokojenost v mezilidských vztazích a tím i v celém našem životě. Můj život jsem postavila pevně na nohy poté, co jsem začala používat přístup Marshalla Rosenberga Nenásilná komunikace. Shledávám ho mimořádně užitečným pro schopnost život prožít a užít si ho, proto ho sdílím s ostatními. Tato série večerních workshopů má hlavní cíl umožnit lidem zažít v praxi to nejzákladnější, co koncept Nenásilné komunikace nabízí, a vytvořit tak základy pro jeho uvedení do života.
Co vás čeká
Během šesti večerních setkání projdeme postupně čtyřmi kroky nenásilné komunikace. Tyto kroky tvoří vnitřní opěrnou strukturu komunikace, jejímž záměrem je se skutečně dorozumět, vytvářet zdravé vztahy, v nichž je závislost nahrazena vzájemností a snaha ovládat druhé empatií, automatické dávno naučené reakce, které často způsobují nedorozumění či konflikt, jsou vyměněny za vědomé chování, které vychází z vnitřního porozumění.
První setkání je zaměřeno na odlišnosti mezi automatickým hodnocením a posuzováním a schopností stát se pozorovatelem událostí i sama sebe. Usnadňuje nám vymanit se z domněnek a lpění na myšlenkách.
V dalších třech setkáních zkvalitňujeme vnímání našeho těla a jeho vnitřní inteligence, pracujeme s emocemi a učíme se vnímat naše potřeby a odhadovat potřeby druhých. Tyto schopnosti pomáhají oddělit se od závislosti na myšlenkových procesech a přinášejí nový pohled na situaci. Současně uvolňují uvnitř nás prostor potřebný pro kreativní myšlení a nacházení nových řešení.
Poslední dvě setkání prohlubují naši schopnost formulovat jasně, konkrétně a s plným respektem to, co potřebujeme od druhých. V řeči nenásilné komunikace jde o prosbu, která nám výrazně pomáhá navzájem se dorozumět.
Jak vypadá workshop
Workshopy jsou především záležitostí praktického zkoušení a objevování. V každém setkání jsou aktivity zaměřené na prohloubení naší všímavosti, usnadnění kontaktu s tělem a vnímání emocionální složky našeho bytí.
Teorie zabírá minimum času a je ilustrována mými osobními příklady a prožitky.
Těžiště setkání spočívá v praktické aplikaci a provádění cvičení zaměřených na prohloubení nových schopností. Účastníci pracují zpravidla s vlastními životními situacemi. Není to nezbytně nutné, ale tento přístup se jeví jako nejúčinnější.
Během všech aktivit si společně uvědomujeme principy nenásilí, na nichž stojí komunikace, která pomáhá utvářet zdravé a vyrovnané vztahy a smysluplně spolupracovat.
Důležitou součástí je společné sdílení.
Pro každé setkání je zpracovaný písemný materiál s nezbytnými informacemi, strukturou cvičení a typy, k čemu je užitečné vést pozornost do příštího setkání, aby se nové návyky zvolna ukotvovaly a zapojovaly do života.
To hlavní, co si můžete odnést:
- Propojení těla a mysli
- Pozorování bez souzení
- Vědomé zacházení s emocemi a potřebami
- Porozumění sobě i druhým
- Vyjadřování se bez kritiky
- Uvědomit si, co opravdu chci
- Vyjádřit jasně svá přání
- Komunikovat vědomě
Proč název Tanec?
Protože komunikace je jako tanec. Když jsem nešika, šlapu druhým na nohy, vrážím do nich a pohybuji se mimo rytmus. Na parketu pak vzniká chaos a napětí. Jakmile se uvolním, nechám se vést hudbou a vnímám druhého, můžeme si užít společné kroky a s lehkostí proplouvat od pozorování, pocitů, potřeb a přání jednoho, zase zpět k druhému a tak dál, dokud hraje hudba.
Čeká nás šest setkání, v nichž budeme trénovat nové dovednosti. Každé setkání trvá 2,5 hodiny. (18 – 20:30 hod.).
Začínáme v pondělí 4.3. a pokračujeme 18.3. – 1.4. – 15.4. – 29.4. – 13.5.
Přijďte prozkoumávat vlastní svět emocí a potřeb.
Koučka a lektorka Helena vás jím ráda provede
INFORMACE K PŘIHLÁŠENÍ
Prosím všechny, kteří se chtějí na workshop přihlásit, aby tak učinili nejpozději do 17.2. K tomuto datu se uzavírají zaplacené přihlášky a následně dostanou všichni účastníci jasnou informaci o konání nebo nekonání workshopu. Záměrem je především respekt k času všech zúčastněných.
CENA
Cena celé série je 3 600 Kč. Pokud se přihlásíte do 4.2., získáte slevu 30 % a zaplatíte pouze 2 800 Kč.
Peníze by neměly být problém, pokud jsou, napište.
Přihláška
Milá Heleno a Jarko,
moc Vám oběma děkuji za to, že organizujete setkání, jako je Tanec zvaný empatie. Večery v kruhu lidí, kteří si uvědomují, jak zásadní je pro lidské vztahy komunikace, pro mě byly přínosné nejen pro můj osobní, ale jako pro učitelku a lingvistku i pro můj profesní život. Jsem ráda, že jsem měla možnost setkat se s několika zajímavými a podobně naladěnými lidmi, nahlédnout do různých životních situací a všímat si, jakou úlohu v ní hraje to, jak s druhými komunikujeme a jak jim nasloucháme. Děkuji Heleně za skvělé vedení, sdílení vlastních zkušeností, citlivé provádění procesem uvědomování našich dosavadních návyků a tipy na uvádění nenásilné komunikace do života. Snažím se o to, aby se "nenásilka" stala součástí mého života... a mě samotné. Cítím, že na to potřebuji ještě trochu času, ale doufám, že se mi to bude dařit. 🙂
Alena Jonášová
Mně přinesl Váš Tanec neskutečně mnoho. Nedá se to ani vtěsnat do pár vět. Je to o pochopení, pocitu, souznění a zamyšlení.
Denně využívám formule typu:
Pokud mě někdo rozzlobí, je nahněvaný, snažím se ho pochopit. Dříve by mé ego odpovědělo protireakcí stejného typu a hněv by se násobil. Poté však zjistíme, že dotyčný tím myslel zcela něco jiného a zastydíme se. Sami před sebou a před ním. Aby se tak nestalo mi pomáhají otázky na dotyčného. Jak jsi to myslel? Pochopila jsem správně, že je to tak ... či tak? Již několikrát mi to pomohlo předejít sporu a upevnit tím náš vztah.
Poté je skvěle vědět, ze kolem 94% za nás mluví naše tělo a ne slova. Jenže jak to udělat, aby tělo mluvilo vlídněji? Ptát se sám sebe, loupat cibuli a najdeme co je skryto. Pak zjistíme třeba, že máme začít u sebe. Pečovat o sebe.
Pomohly mi příběhy ostatních, zjistit, že v hodně věcech i odporech souzníme a tím se neodsoudit - rodiče 😃.
Monika Marešová
Chtěl bych Vám poděkovat za organizaci a vedení kurzu. Sám bych se pravděpodobně do kurzu nepřihlásil, o to více jsem rád že jsem se zúčastnil.
Pro mě toto téma mělo velký přínos a již se snažím mé poznatky v životě pomalu, ale jistě využívat.
Za mne to byl od Heleny skvělý lektorský výkon. Děkuji.
Petr Košťál
Milá Heleno a Jarko.
Moc děkuji za výborný kurz a organizaci. Všem přeji, ať se Vám dobře daří a spoustu trpělivosti při zavádění nových poznatků do praxe.
Jana Caves
V rámci školení Tanec zvaný empatie jsem se především dokázala zastavit a POZOROVAT dění kolem sebe. Velmi důležité je pro mě vyvarovat se SOUDU a VĚŠTĚNÍ. Zároveň si dávám vědomě pozor na to, abych byla k sobě maximálně upřímná co se týká mých pocitů a emocí. Pokud cítím strach, vztek...negativní emoce obecně, zkrátka to přijmu a nebojuji s tím. No a na závěr mě velmi potěšila karta s pozitivními emocemi, popisy vztahů, slovy s dobrou energií :). Tuto kartu mám na nočním stolku a 2-3x za týden si všechna ta hezká slova přečtu, krásně to nabíjí :).
Seminář beru jako trénink a inspiraci na mé cestě učení. Vím, že toto učení nebude nikdy dokončené, je to celoživotní cesta a tak také k tomu přistupuji. Děkuji, že jste na mé cestě byli 🙂
Jana Zajícová
Bližší seznámení s nenásilnou komunikací a prakticky koncipovaný workshop mi ukázal další cestu, jak je možná na komunikaci pohlížet. Už delší dobu se mi některé situace opakují a nedokázala jsem se z nich vymotat. Ne, že bych je teď všechny vyřešila, ale díky workshopu jsem se na ně začala dívat z jiného pohledu, uvědomila jsem si souvislosti, proč se někdo chová určitým způsobem, jak na to reaguji já, co se ve mě děje a proč. Líbil se mi koncept setkání, kdy jsme se dozvídali kroky nenásilné komunikace postupně a mezi dalším setkáním jsme měli prostor se na probíraný krok více zaměřit v každodenních situacích. A když jsme došli na konci k poslednímu kroku, tak do sebe všechno zaklaplo. A hlavně to bylo zábavné a lidské.
Barbora Kinská
"Tanec zvaný empatie (cyklus workshopů)": Kurz pro mě byl úvodem do konceptu nenásilné komunikace. Setkání byla velmi příjemná a uvolňující, především díky skvělým lektorkám i účastníkům. Jednotlivá setkání na sebe plynule navazovala s 1-3 týdenním odstupem pro vstřebání informací. Mnoho věcí jsme si i prakticky vyzkoušeli. Kurz mi také umožnil podívat se zpětně na situace, kterým jsem dříve nikdy nerozuměl. Kladně hodnotím i trpělivost zodpovídat nekonečné zvídavé dotazy.
Josef Kunhart - www.kunhart.eu
Po skončení našeho „Tance zvaného empatie“ se pomalu ale jistě zabydluji ve svém „žirafím světě“, učím se citlivě vnímat a hlavně neodsuzovat „vlčí vrčení“ v sobě i druhých a dělat to, co mě těší a naplňuje. A najednou se to daří a můj „vnitřní vlk“ mě nejen přestává kousat, ale činí mě svou silnou energií „plnou života“.
Alena Petříková, peer-lektorka - www.dobre-misto.cz
Tanec zvaný empatie a nenásilná komunikace mi umožňují být otevřená k ostatním, bez obav, že řeknu něco zraňujícího. A to i v tak těžkých chvílích, jako je konflikt. Lépe se mi přijímá kritika druhých, kterou beru jako vyjádření jejich potřeb. Tím se neuvěřitelně prohloubily vztahy k mým blízkým. Navíc jsem změnila vztah k sobě samé – méně se kritizuji a obviňuji, když udělám něco, co jde proti mému svědomí. I v takových chvílích se učím chápat své pocity a potřeby a přistupovat k sobě se soucitem.
Nenásilná komunikace mi pomáhá i v mé profesi, ve které pracuji s klienty. Umožňuje mi být k nim skutečně empatická bez toho, aniž bych zapomínala na sebe a své pocity.
Zuzana Kohoutová - www.psychocentrumpraha.cz
Jsem moc ráda, že jsem se všech večerů zúčastnila a nahlédla pod pokličku zákulisí komunikace.
Objevila jsem mnoho postřehů, které mi daly nahlédnout na mé potřeby naplněné a nenaplněné
a odhalily místa uvíznutí.... Nabyté znalosti mi propůjčily schopnost porozumět o co při
komunikaci jde a jak dosáhnout většího vzájemného porozumění. Díky těmto novým informacím i
dovednostem se moje vánoční svátky staly odlehčené a rozzářené - byť připouštím, že to chce více
zažít a potrénovat.
Za mě mohu jen doporučit každému, komu vzájemná komunikace není lhostejná a vnímá v ní, tak jako já, skrytý potenciál 🙂
Pavlína Sitta
Kurz mi přinesl jasný postup a také zkušenost, že to jde.
Že nenásilná komunikace mě provede konfliktem a že mohu zůstat sama sebou a vyjádřit co potřebuji.
Umím NVC použít, když se na situaci připravím a jsem v relativním klidu. Nezvládám ji, když mě zaplaví emoce.
Pomalu se zkracuje doba, kdy mi dojde jakou chybu jsem právě udělala. Nejčastěji to mohu probrat s manželem, který byl na kurzu se mnou.
Xenia Svobodová - www.poradnanadja.cz
Kurz mi pomohl v lepším pochopení sebe sama a v pochopení ostatních lidí. Po jeho absolvování se více zamýšlím nad tím, proč lidi říkají to, co říkají, a co je ve skutečnosti skryto ze jejich reakcemi a slovy. Uvědomila jsem si, co znamená slovo empatie a jakým způsobem by se měla používat. V osobní rovině se mi podařilo odhalit skryté potřeby a postupně pracovat na jejich naplnění. Bylo to skvělý! Děkuji vám!
Mária Čuchranová
Bylo pro mně velmi příjemné Helenino citlivé vedení, které mě naplňovalo důvěrou, klidem a ochotou sdílet v podstatě cokoliv. Věděla jsem, že je to pro mě bezpečný prostor a že si poradíme s každou situací.
Na základě vyzkoušených technik jsem nabývala důvěry, že můžu mluvit o svých pocitech a nemusí to znít divně 🙂 Nejvíce z celého kurzu se mi do srdce zapsala asi technika Roberta Gonzalese, kdy jsme ve dvojicích procházely procesem od hodnocení druhého, po zaměření na své vlastní pocity. Bylo to pro mě dost silné a byl to zároveň jasný důkaz, že vše je v našem pohledu na situaci, na ostatní, atd. Zároveň mně udivilo, jak byl proces rychlý a že fungoval na všechny.
Ještě jednou díky.
Hana Chorváthová
Podrobnosti o akci
Just-home
Písecká 13, Praha 3
50.0768339
14.464752099999941
Datum a čas
04.03.2019–13.05.2019
18:00–20:30
Místo
Just-home
Písecká 13
Praha 3
Lektor
Helena Kurzweilová
Kategorie
Cyklus
Zpět na Akce